Meeste rühmatreening

See on üldarendav ja mitmekülgne treening, mis on mõeldud eelkõige keskealistele meestele kehalise vormi ja enesetunde parandamiseks. See aga ei tähenda, et treeningutega ei võiks liituda ka nooremad või vanemad mehed. Kui tunned, et keha vajab liigutamist, aga senised iseseisvad katsetused on lõppenud traumadega või pole andnud loodetud tulemusi, siis see on õige koht taas treeningutega alustamiseks ja treeningnõuannete saamiseks.

Treeningutel kasutatakse peamiselt vabaharjutusi, aga teeme ka vahenditega ja vahenditel harjutusi. Muu hulgas pöörame tähelepanu õlavöötme liikuvusele, lülisamba stabiilsusele ja mobiilsusele, vaagnavöötme stabiilsusele ja pöia võimlemisele. Vahenditest kasutame võimlemiskeppi, varbseina, köisi, kummilinte ja muud.