Prindi see leht

Õppetöö

OP.1444 KEHAKULTUUR

Kehakultuuri vabaaines on kaks suunda - rühmatreeningud ja pallimängud.

Õppetöösse saab registreerida läbi ÕIS-i: ainekood OP.1444.
ÕIS-ist leiab ka detailsema ja kõige ajakohasema info.

Olulised kuupäevad:

  • 11. veebruar 18.00 – rühmatreeninguid tutvustav eestikeelne kontakttund (EMÜ spordihoone)
  • 13. veebruar 18.00 – rühmatreeninguid tutvustav ingliskeelne kontakttund (EMÜ spordihoone)
  • 10.-14. veebruar - pallimängusid tutvustavad tunnid vastavalt valitud rühmale (EMÜ spordihoone)
  • Nädalad 25-37 - osalemine rühmatreeningutel
  • Nädalad 24-37 - osalemine pallimängutundides
  • Nädal 38 (17.05.2020) - rühmatreeningute treeningpäevaku esitamise tähtaeg


OP.1444 PHYSICAL EDUCATION

Study subject "Physical education" (OP.1444, 2 EAP) - covers topics like physical activity and health sport. Goal is to give knowledge about physical activity and give overview about different options for individual trainings and recreation.

Specialization in group trainings or ball games. More information in Studies Information System (ÕIS) or from responsible lecturer Sander Hannus (sander.hannus@emu.ee).

Important dates:

  • 11. February 18.00 – contact lesson about group trainings in Estonian.
  • 13. February 18.00 – contact lesson about group trainings in English.
  • 10.-14. February- introcutory lessons about ball games (according to the schedule of the selected group).
  • Weeks 25-37 - participation on group trainings
  • Weeks 24-38 - participaton on ball games trainings according to the schedule of the selected group)
  • Week38 (17.05.2020) - deadline for submitting training diary for group trainings

Õppetöö sisu:

 

Rühmatreeningud

Pallimängud

Eesmärk

Tutvustada erinevaid rühmatreeningu stiile, luua alus iseseisvaks kehakultuurseks arenguks, leida füüsiliselt ja emotsionaalselt sobiv rühmatreeningu stiil, pakkuda vaheldust koolipäevale.

Tutvustada erinevaid pallimänge, luua alus iseseisvaks kehakultuuriliseks arenguks, leida sobiv meeskonnaala, pakkuda vaheldust koolipäevale.

Kestvus

14 nädalat (kuupäevad õisis)

14 nädalat (kuupäevad õisis)

Toimumiskoht

EMÜ spordihoone (rühmatreeningusaalid)

EMÜ spordihoone (pallisaalid)

Korraldus

2 kontakttundi, millest esimesel on võimalus saada täpsustavat lisainformatsiooni aine läbimise tingimuste kohta, tutvuda spordihoone ruumide ja kodukorraga. Teine kontakttund on semestri lõpus küsimusteks/aruteluks.

 

Aine põhiosaks on EMÜ fitnessklubi treeningutel osalemine. Vastavalt tunniplaanile on kohustuslik käia kokku 12 tunnis. Valida saab järgmiste tundide seast:

  • Roheline – keha ja meel
  • Kollane – aeroobne ja lihtsam
  • Sinine – lihastreening
  • Oranž – tantsuline
  • Lilla - tugev või keerukam

 

Igas erinevat stiili tunnis peab käima vähemalt 2 korda. Igal nädalal saab rühmatreeningutes osaleda kuni 3 korda.

 

NB! Arvestada võimalusega, et õhtused tunnid on nädala alguses täis - EMÜ fitnessklubi tunniplaan on avalik ning kommertsklientidele avatud. Võib tekkida olukordi kus alates kell 17.00 tundidesse kõik soovijad ei pääse.

Üliõpilane saab ÕISis registreeruda ajaliselt sobivaimasse gruppi. Kui ühte gruppi registreerunute arv on alla 8, siis vastaval ajal gruppi ei avata ja sellest teavitatakse üliõpilast. Üliõpilane saab valida uue grupi või sobivate aegade puudumisel ainest maha registreerida.

 

Pallimängudes osalejad õpivad tundma ja osalevad aktiivselt 4 suuremal alal – saalijalgpall, võrkpall, saalihoki ja korvpall. Põgusalt saab osa ka lauatennisest, sulgpallist, jooksmisest ja jõusaalitreeningutest.

 

Ühele grupile toimuvad tunnid kord nädalas. Kokku on võimalik osaleda 14s tunnis. On lubatud tunde ka ette või järgi teha (osaleda mitu korda nädalas ka teiste gruppide ajal. Ajad saate juhendajalt).

 

Uue elemendina on kehakultuuri pallimängude osas ka EMÜ võistkondade kodumängude jälgimine EMÜ spordihoones. Alad, mille puhul saab omadele kaasa elada, on korvpall, saalihoki ja võrkpall. Iganädalased mängude kavad on leitavad sport.emu.ee lehelt. Õppeaine raames kodumängu külastuse märkimiseks tuleb EMÜ SK kliendikaart mängu alguses administraatori juures registreerida.

Pallimängude aines on ka test (kuupäev kirjas ÕISis), mida lahendatakse moodle.hitsa.ee vahendusel. Kokku on 20 küsimust korvpalli, jalgpall, saalihoki ja võrkpalli kohta. Lahendamiseks on aega 10 minutit. Abivahendite kasutamine lubatud. Ainet saab läbida aga ka testi sooritamata (võimalus 3).

Läbimise tingimused
  1. Osalemine 12 treeningul EMÜ Fitnessklubis.
  2. Trennipäeviku täitmine.

Võimalus 1:osalemine vähemalt 12 treeningul 14st + test

Võimalus 2:

Osalemine vähemalt 10 treeningul 14st + 2 EMÜ kodumängu + test

Võimalus 3:

Osalemine vähemalt 10 treeningul 14st ja vähemalt 4 EMÜ kodumängu külastust (testi ei ole)

Lisainfo

Vajalik sobilik riietus ja sportlikud sisejalanõud. Esimesel tunnil tuleb osta EMÜ SK klubikaart (2 €). Klubikaardi alusel peetakse arvestust kohalkäimiste kohta ja see tuleb spordihoone administraatori juures enne igat tundi registreerida.

Tunnid algavad vastavalt tunniplaanis toodud aegadele. Selleks hetkeks peavad olema riided vahetatud. Riietusruumi kasutamine, kapi kasutamine ja pesemine on osa ainest ja tasuta.

Kontaktisik/ vastutav läbiviija

Anni Kabral
anni.kabral@emu.ee
fitness.emu.ee

Sander Hannus
hannussander@hotmail.com
sport.emu.ee



VAATA KUIDAS REGISTREERIDA SIIT!